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5 livros para superar a ansiedade

 Imagem: Suzy Hazelwood | Pexels

Leia ouvindo: Ribs (Acoustic Version) - Mogli 💭

Vivemos tempos difíceis no que diz respeito à saúde mental. Talvez seja pela geração milenar, que tanto deseja uma vida mais acelerada, com o tempo de tudo mais curto, ou uma vida desalinhada com o nosso verdadeiro propósito. Viver uma vida mais plena tem sido um desafio diário, com tantas informações ao nosso redor, tornando tudo mais difícil. Chegamos à fase adulta com uma avalanche de preocupações, permitindo que vivamos uma vida ansiosa e, infelizmente, depressiva. Sintomas? Os mais diversos. Onde e a quem recorrer nesse momento tão delicado e difícil?

A aceitação e a mudança por uma vida melhor tornam-se amigas nessa gama de momentos tão difíceis. Como eu também faço parte desse grupo, gostaria de compartilhar com vocês os 5 melhores livros que já li sobre ansiedade e mudança de vida, 5 guias simples mas que fazem toda a importância necessária que precisamos nesses momentos de ensino concreto que necessitamos.

1. Como Sobreviver à Ansiedade: Encontrando Equilíbrio no Caos

A ansiedade, parte intrínseca da evolução humana, pode se tornar um desafio quando foge ao controle. "Como Sobreviver à Ansiedade" oferece jogos e atividades variadas para ajudar o leitor a reencontrar o equilíbrio, ocupando o tempo de maneira produtiva e prazerosa.

2. O Cérebro Ansioso: Desvendando os Mistérios da Mente Moderna

Em "O Cérebro Ansioso", embarcamos em uma jornada pela mente humana, compreendendo os conceitos por trás dos transtornos de ansiedade. A obra destaca a linha tênue entre a ansiedade saudável e o início da doença, abordando sintomas, fatores de desenvolvimento e oferecendo ferramentas para gerenciar esse desafio moderno.

3. Diário de uma Ansiosa: Rir e Aprender com as Próprias Experiências

Beth Evans, em "Diário de uma Ansiosa", compartilha conselhos amigáveis sobre autocuidado, busca por felicidade e enfrentamento de desafios. Com desenhos humorísticos, a autora aborda desde histórias vergonhosas até temas sérios como depressão, proporcionando valiosas lições com leveza.

4. Desconstruindo a Ansiedade: Superando Hábitos Destrutivos

A ansiedade muitas vezes leva a comportamentos viciantes e maus hábitos. "Desconstruindo a Ansiedade" propõe soluções baseadas em evidências científicas, ajudando a identificar gatilhos, neutralizá-los e substituí-los por comportamentos que promovem o bem-estar.

5. Uma Vida com Propósitos: Descobrindo o Sentido na Jornada

Uma Vida com Propósitos" transcende a ansiedade ao apresentar os cinco propósitos divinos para a vida humana. Escrito pelo pastor Rick Warren, o livro é um guia de estudo bíblico que explora a busca por significado na Terra.

Sei que não é fácil passar por esse processo, mas de uma coisa gostaria de te lembrar: participar do caminho rumo a uma vida mais feliz é tão valioso quanto conquistar o que você tanto desejou. Que cada livro desse te inspire a ser quem de fato você é. Que eles reacendam a chama do propósito que existe em seu coração. E que você nunca esqueça o porquê de estar aqui e agora e o quanto é significativo viver mais um dia, mas que seja um dia mais leve, paciente e grato.

Com amor,

James.

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